Primera vez en un spa: todo lo que nadie te explica
La razón más común para posponer un primer masaje no es el precio: es no saber qué va a pasar. Aquí está, paso a paso.
Antes de llegar
Llega cinco o diez minutos antes. No vayas con el estómago lleno ni completamente en ayunas. Si vienes de entrenar, date un baño antes.
Qué te van a preguntar
Si tienes alguna lesión, cirugía reciente, embarazo, presión alta, várices o alergia a algún aceite. Contesta con detalle: de eso depende que se ajuste o se descarte una técnica.
Qué ropa usar y si te desvistes
Te quedas en ropa interior y te cubres con una sábana. El terapeuta sale mientras te preparas y toca antes de entrar. Durante la sesión solo se descubre la zona que se trabaja.
Si prefieres no desvestirte, el masaje thai se hace vestido con ropa cómoda.
Qué decir durante la sesión
Habla. Si la presión es demasiada o muy poca, si tienes frío, si la música molesta, si una zona te incomoda. Un buen terapeuta pregunta, pero no adivina.
La regla del dolor es simple: molestia tolerable está bien; dolor que te hace tensarte o contener la respiración, no.
Después
Toma agua y no entrenes fuerte ese día si el masaje fue profundo. Puede quedar una sensación de agujetas 24 a 48 horas después de un terapéutico o un deep tissue: es normal y pasa solo.
Cuál pedir la primera vez
Relajante de 60 minutos. Es el más suave, recorre todo el cuerpo y te deja una referencia clara para saber qué pedir después.